آنچه درباره ارگاسم باید بدانید

 

ارگاسم یا اوج لذت جنسی، پایان و نشانه یک رابطه جنسی خوب و رضایت بخش است که در مردان و زنان با تفاوت های مشخصی رخ می دهد.

مغز با ترشح هورمون اکسی توسین(هورمون عشق) و اندروفین ، لذت و شادی را به آنها هدیه می دهد.

برای بقای نسل انسان، ارگاسم مرد برای رسیدن به تخمک و تولید مثل لازم اما ارگاسم زن بیشتر برای تحریک تخمک گذاری ضروری است.

میانگین ارگاسم در مردان ۱۰ تا ۳۰ ثانیه و در زنان ۱۳ تا ۵۰ ثانیه است.

در ارگاسم، ماهیچه های لگنی منقبض و رعشه های خفیفی در بدن زن و مرد دیده می شود.

نشانه های ارگاسم

یکی از مهم ترین نشانه های ارگاسم در زن، حساس شدن کلیتوریس است که لمس آن دردناک شده و در نقطه مقابل، در مرد، نیز لمس حشفه (سر آلت) دردناک می گردد و این موارد نشانه های خوبی برای رسیدن به ارگاسم هستند.

رسیدن به ارگاسم در مردان در زمان کوتاهتری بین ۷تا ۱۴ دقیقه و حتی کمتر از آن رخ می دهد.

 با تحریک کافی (مکیدن و نوازش) آلت مرد بزرگ و بدنه آن سفت می شود ‌(نعوظ) که با افزایش ضربان قلب و فشار خون و انزال و خروج مایع منی از سر آلت به پایان می رسد.

در حالی که زنان وضعیت پیچیده ای دارند و بیشتر تابع شرایط روحی و عاطفی خود هستند و علاوه بر آن دیرتر ارضا می شوند، در نتیجه مرد در یک رابطه خوب، وظیفه و مسئولیت بیشتری در برابر زن برعهده دارد.

به هنگام ارگاسم صورت زن چین دار و حالت برانگیختگی را نشان می دهد، اسپاسم غیرارادی در بازوها و پاها به وجود می آید، نوک پستان برانگیخته می شود، سیاهرگ مهبلی از خون پر شده ، انتشار گرما در ناحیه لگنی و انقباضات غیر ارادی با مرکزیت مهبل و لگن ایجاد می شود.

انزال در زنان به هنگام ارگاسم وجود دارد اما بسیاری از آنان، آن را تجربه نمی کنند.

پیچیدگی ارگاسم در زنان

فروید در نظریه خود تنها به ارگاسم واژینال پرداخته است، در حالی که زنان از ناحیه واژینال به تنهایی ارضا نمی شوند و باید ابتدا ارگاسم کلیتورال رخ دهد و بعد از آن  دخول واژینال.

زنان از دو راه به ارگاسم می رسند:

۱- ارگاسم کلیتورال: کلیتوریس(۳تا ۴ سانت بالاتر از دریچه مهبل) به عنوان مهم ترین و تحریک پذیرترین عضو جنسی زن نقش مهمی در ارضا و ارگاسم او دارد.

بسیاری از زنان تحریک کلیتوریس را برای ارگاسم اعلام کرده اند.

۲- ارگاسم واژینال: با عمل دخول آلت مرد انجام میشود.

طبق تحقیقاتی زن در هر ۱۶ دقیقه ۷ بار می تواند به ارگاسم برسد، وی در یک رابطه جنسی خوب، بعداز مرحله آرامش و فرونشینی، می تواند دوباره وارد رابطه مجدد شود اما مرد به دوره ریکاوری برای اسپرم سازی مجدد نیاز دارد و نمی تواند بعد از ارگاسم به برقراری رابطه بپردازد.

داشتن دانش کافی، عزت نفس و اعتماد به نفس در رابطه و همچنین تجربه های جنسی به زنان در به ارگاسم رسیدن آنان کمک می کند.

برخی از زنان با وجود نرسیدن به ارگاسم، به دلیل اعتماد به نفس پایین و برای آنکه نشان دهند شریک جنسی خوبی بوده اند، ، به ارگاسم نمایشی و دروغین با ایجاد صدا و حرکات دست می زنند.

اختلال ارگاسم یا آنورگاسمی

عدم توانایی لازم به دنبال تحریک کافی، برای رسیدن به اوج لذت جنسی را اختلال رگاسم می نامند که دلایل روانی و پاتولوژی در این اختلال نقش دارد.

دلایل روانی عبارتند از :

سوء استفاده های جنسی، دردناک بودن اولین رابطه جنسی، عدم ارتباط درست و صمیمی با همسر و یا شریک جنسی، عدم اعتماد به نفس جنسی و عدم رضایت از ظاهر و بدن خود

دلایل پاتولوژی عبارتند از :

اختلالات هورمونی، استفاده از داروهای ضد افسردگی، مشکلات قلب و عروق و سیستم اعصاب

راه کارهایی برای رسیدن به ارگاسم

۱-معاشقه

نوازش و بوسه که سبب می شود از واژن مایع لزجی خارج شود. زمان مناسب برای این عمل ۱۸ تا ۲۰ دقیقه است.

۲-انتخاب بهترین پوزیشن جنسی

معمولا داگ استایل، حالت نشسته و زمانی که زن در بالا قرار میگیرد برای تحریک بیشتر کلیتوریس مناسب است.

همچنین استفاده از تکنیک تقلید دخول یعنی بدون آنکه مرد آلت خود را داخل مهبل نماید بر روی شیار حساس مهبل قرار دهد تا بدنه یا شفت آلت بر روی فرج فشار وارد کند و سر آلت کلیتوریس را نوازش و لمس کند.

۳-ارتباط خوب با همسر

 مهم ترین عامل برای یک رابطه جنسی خوب داشتن یک رابطه صمیمانه با همسر است که می تواند به زن و مرد برای رسیدن به ارگاسم کمک شایانی نماید.

زن و مرد می توانند با یکدیگر درباره یک رابطه خوب و آنچه دوست دارند گفتگو کنند و یکدیگر را نسبت به آنچه از یک رابطه انتظار دارند آگاه کنند.

۴-استفاده از روان کننده های جنسی

 لذت رابطه را بیشتر و درد ناشی از آن را کاهش می دهد.

۵- آمادگی ذهنی و روانی زن و مرد

 می تواند نقش به سزایی را در رابطه موثر داشته باشد.

۶-شناخت نسبت به ساختار جنسی خود و همسر

این عامل می تواند دو نفر را در راه های تحریک یکدیگر کمک کند.