۲۰ مهارت لازم برای یک رابطه جنسی رضایت بخش
رابطه جنسی به عنوان یک رابطه مهم، صرفا برای برطرف کردن نیاز جنسی و کسب لذت نیست بلکه از آن به عنوان یک عامل مهم و اثربخش در بهبود کیفیت در زندگی مشترک می توان نام برد.
نیاز جنسی یک نیاز طبیعی و غریزی است که در وجود انسان قرار داده شده و باید برای برطرف کردن و ارضاء درست، لذت بخش و رضایتمند آن راه ها و عوامل مناسب را آموخت.
همواره باید توجه کرد یک رابطه جنسی خوب تنها منحصر به تختخواب و زمان رابطه نخواهد بود بلکه نیاز به پیش زمینه هایی دارد که قبل و بعد از رابطه بین طرفین رخ می دهد.
هنگامی که دو نفر در روابط عاطفی، فکری و روحی خود صمیمیت و تعهد داشته باشند و بتوانند در کنار یکدیگر با آرامش و به دور از خشم و عصبانیت زندگی کنند خواهند توانست یک رابطه خوب را در کنار هم تجربه کنند و از اثرات مثبت آن در زندگی مشترک بهره مند شوند.
در مقاله زیر به عوامل و راه کارهای مهم در این زمینه پرداخته می شود:
۱-حس خوب نسبت به یکدیگر داشته باشید
چنانچه دو طرف احساس خوبی نسبت به یکدیگر داشته باشند و این احساس را ابراز نمایند، مطمئناً در رابطه احساس رضایت بیشتری خواهند داشت.
۲-ارتباط کلامی داشته باشید
یکی از راه های ابراز این حس خوب، ارتباط کلامی به ویژه برای خانم هاست.
به یکدیگر در طول روز و قبل از برقراری رابطه حرف های عاشقانه بگویید و حتی برای او بنویسید تا لذتش دو چندان شود.
۳-آرامش داشته باشید
هر دو طرف آرامش را به یکدیگر هدیه دهید به ویژه به هنگام رابطه چرا که عدم آرامش سبب انزال زودرس و یا عدم ارگاسم می شود.
سعی کنید هنگامی که در کنار هم آرام هستید، به رابطه مبادرت بورزید، در غیر این صورت لذتی نخواهید برد و بیشتر دچار آسیب می شوید.
۴-لمس و نوازش کنید
لمس یکی از راه های دیگر ابراز حس خوب نسبت به یکدیگر است. در طول روز یکدیگر را لمس و نوازش کنید و در آغوش بگیرید. ببوسید و تنها به معاشقه و تختخواب اکتفا نکنید بلکه در هر زمان که برایتان امکان دارد، این اعمال را انجام دهید تا عشق به یکدیگر را ابراز نموده و از برقراری یک رابطه جنسی عاشقانه لذت ببرید.
۵- هیچ گاه برای مجازات از برقراری رابطه جنسی خودداری نکنید
در هر رابطه ای اختلاف وجود دارد اما باید مهارت کنترل خشم و عصبانیت و همچنین مهارت حل مسئله در زندگی مشترک را یاد بگیرید تا خشم ناشی از آن سبب نشود که از آن برای گروکشی استفاده و از برقراری رابطه خودداری کنید.
۶- روزمرگی را فراموش کنید
اگر مهارتهای ارتباطی را به خوبی یاد گرفته و تمرین کرده باشید، به هنگام برقراری رابطه باید اتفاقات ناخوشایند روز را از یاد برده و به آن فکر نکنید.
۷-مکان مناسبی را انتخاب کنید
مکانی که برای رابطه انتخاب می شود باید به طرفین به ویژه زن احساس امنیت و آرامش بدهد و اضطراب را از آنان دور کند.
برای زن وشوهری که فرزند دارند، هنگامی که فرزند در خانه نیست و یا در یک اتاق مخصوص به خود، به برقراری رابطه بپردازند.
۸-زمان مناسبی را انتخاب کنید
زمانی که هر دو نفر تمایل دارند، اضطراب و استرس ندارند و از نظر ذهنی نیز آماده هستند می تواند مناسب باشد.
۹-برای رابطه برنامه ریزی کنید
هنگامی که سکس و رابطه به صورت منظم و از روی برنامه انجام شود، برای طرفین شور و هیجان بیشتری ایجاد خواهد کرد.
دکتر لورا برمن، مدیر مرکز برمن در شیکاگو اظهار می دارد: زمانی که مرد به تعداد دفعات منظم با همسر خود رابطه جنسی نداشته باشد، او حس رمانتیک بودن خود را از دست می دهد؛ پس از اندکی خانم نیز شور و حرارت جنسی خود را از دست می دهد و به همین منوال یک دور تسلسل به وجود می آورد.” از سوی دیگر بد نیست که اجازه دهید یکی دو هفته بدون وجود سکس سپری شود، در حقیقت تعداد زیادی از زوج های موفق، یک بار در هفته این کار را انجام می دهند.نکته کلیدی این است که هر دو از این یک بار نهایت لذت را ببرند.
۱۰- با یکدیگر شوخی و بازی کنید
بازی های هیجان انگیز و شوخی های کلامی و حرکت که می توان آن را پیش زمینه معاشقه عنوان کرد، می تواند سبب شور و هیجان و در نتیجه به یک رابطه خوب منجر شود.
۱۱-به دنبال رابطه هالیودی نباشید
زندگی واقعی متفاوت از یک فیلم دو ساعته است که همه آنچه را به تصویر می کشد، توسط عوامل فیلم آماده می شود و بازیگران در لوکیشن فیلم، تنها نقش ایفا می کنند اما در زندگی واقعی شما و همسرتان باید تمام زندگی را سر و سامان دهید.
بنابراین هیچگاه رابطه خود را با فیلم مقایسه نکنید و از خود و همسرتان نیز انتظار رفتارهای بازیگران فیلم های هالیودی را نداشته باشید.
به زندگی عاشقانه ای که با یکدیگر با همه سختی و خوشی ساخته اید، فکر کنید.
۱۲- رابطه جنسی ویژه داشته باشید
مثل خیلی از روزهای خاص سال که برای همه ما مهم است و در انتظار آن هستیم، یک روز ویژه برای رابطه جنسی خود داشته باشید، البته می توانید تعداد روزهای بیشتری را به آن اختصاص دهید.
برای خاص برگزار کردن این روز، می توانید برنامه ریزی کنید تا حسابی لذت ببرید و آرامش کسب کنید.
۱۳-معاشقه و پیش نوازی داشته باشید
حتما قبل از شروع رابطه با یکدیگر معاشقه داشته باشید و یکدیگر را برای برقرای رابطه آماده کنید.
توجه داشته باشید معاشقه نداشتن سبب دردناک شدن رابطه و انزال زودرس می شود.
۱۴-رابطه ایمن و بهداشتی داشته باشید
رعایت بهداشت بدن و اندام جنسی بسیار مهم است، پس قبل از آن، حمام بروید، آرایش کنید و از عطر های خوشبو استفاده کنید و موهای زاید بدن را نیز از بین ببرید.
اگر قصد بچه دار شدن ندارید، از روش های پیشگیری مناسب به ویژه کاندوم برای جلوگیری از بیماریهای مقاربتی استفاده نمایید.
۱۵- همزمان به ارگاسم برسید
سعی کنید در رابطه هر دو همزمان به ارگاسم برسید و یا با فاصله زمانی کوتاه از یکدیگر.
۱۶- برای برقراری رابطه هر دو نفر پیشنهاد دهید
بسیاری از خانم ها به دلیل شرم وحیا و یا احساس خجالت از پیشنهاد دادن برای شروع رابطه خودداری می کنند در حالی که پیشنهاد از سوی زن برای مرد هیجان انگیز است و به او حس رمانتیک می دهد.
۱۷-تنوع داشته باشید
یکنواختی رابطه می تواند به سردی آن بینجامد، بنابراین از پوزیشن های مختلف جنسی که برای شما مناسب و همچنین هر دو طرف دوست دارید، استفاده کنید.
۱۸- بر طولانی بودن زمان رابطه تاکید نکنید
بسیاری از مردان تصور می کنند اگر زمان رابطه طولانی تر شود، لذت بیشتری خواهند برد.آنان نگران انزال زودهنگام خود هستند در حالی که زمان طولانی نمی تواند اثر مثبتی در رابطه داشته باشد.
۱۹- به هنگام رابطه امر و نهی نکنید
در حین رابطه به یکدیگر امر و نهی نکنید که فلان کار را انجام بده و یا نده. گفتگو درباره آنچه از یک رابطه دوست دارید، لازم است اما امر و نهی هرگز!
سعی کنید در رابطه نقایص جنسی خود و یا طرف مقابلتان را بازگو نکنید در غیر آن به سردی جنسی خواهد انجامید.
۲۰- در حین رابطه منفعل بودن نباشید
نسبت به یکدیگر و رفتارهای جنسی هم منفعل نباشید و واکنش نشان دهید تا هم شور و هیجان در رابطه ایجاد شود و هم از بی میلی و سردمزاجی یکدیگر جلوگیری کنید.
